다이어트
소요미i
다이어트 정체기가 찾아왔어요ㅠㅠ쓱쑥 빠지던 살들도 지금은 잘 안빠지네요ㅠ어떻게 하는게 좋을까요?
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^^몸이 현재의 다이어트 방식에 익숙해지셨나 보네요...운동 루틴을 바꿔보셔요.같은 운동이라도 걷기-달리기 했었으면~달리기-걷기의 순으로...
체중계 달고사는 방법도 있어요. 운동전체중 / 운동후체중 이렇게 두번 측정합니다... 1. 오늘 운동전체중 - 어제 운동후체중 = 내가 먹은량(섭취량) 2. 오늘 운동전체중 - 오늘 운동후체중 = 운동량(소모량) 정체기는 이 둘이 같을 때에 발생하고요. 균형이 깨지면~ 살이 늘거나 줄어요. 섭취량이 많아지면~ 살이찌고, 소모량이 많아지면~ 살이빠지고... 가파른 체즁감량이 필요하시면~ 섭취량 줄이시고, 소모량도 늘리시면~ 살 빠지는게 눈에 보이실겁니다...
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식단조절에 문제일수도
간식 량도 문제구요
^^몸이 현재의 다이어트 방식에 익숙해지셨나 보네요...
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같은 운동이라도 걷기-달리기 했었으면~
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운동전체중 / 운동후체중
이렇게 두번 측정합니다...
1. 오늘 운동전체중 - 어제 운동후체중 = 내가 먹은량(섭취량)
2. 오늘 운동전체중 - 오늘 운동후체중 = 운동량(소모량)
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