다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 가끔 간식으로 프로틴바 먹어도 될까요?
안통통이
- 2022.03.03 16:16
- 95
- 3
체중감량 하려고 운동하며 식단하고 있는데 가끔 간식이 너무 땡길때 대체당 들어있는 프로틴바나 그래놀라 먹어도 괜찮을까요? 제가 산 프로틴바 영양성분이 칼로리는 170이고 프로틴 13g 설탕 2g 섬유질 15g 순수탄수 4g 정도인데. 일주일에 두세번 하루에 반개 정도는 괜찮을까요..? 아니면 아무래도 단거니까 다이어트에 많이 방해되나요? 이게 칼로리만 봐서 되는게 아닌것 같아서요ㅠㅠ 단거 참는게 제일 힘드네요😭
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다이어트때도 간식을 드셔주시는게 좋습니다. 저는 보통 오후 4시쯤 먹는데 바나나와 방울토마토 등을 먹습니다.
프로틴바도 성분을 보시면 섬유질이 14g이나 들어있고 단백질도 13g 이어서 괜찮은거 같고 탄수화물 같은경우 4g에 단당이 2g이니 많이 드시지만 않으면 오히려 운동효율에도 좋을거라 생각됩니다!
안심이 되네요ㅎㅎ 감사합니다!!
안통통이 네! 추가로 말씀드리면
탄단지는 모두 필요한데
지방이 있어도 포화지방이 적은것
단백질이 있는것
탄수화물이 있어도 당류가 적은것
이런 영양성분표를 가진 음식들을 골라서 섭취하시면 더 도움이 되실겁니다!!