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스쿼트

다신등급

wooisshy
  • 2014.12.11 06:35
  • 179
  • 2

스쿼트첼린지를시작하는데요 50개를 한다면 쉬지않고 50개를해야되나여?

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  • 지존
    42킬로달성하기 2014.12.11 07:40

    첨부터 무리하면 힘드니까 10개씩 3셋트부터 시작해서 5개씩 늘려가는게 덜 힘들고 오래할꺼예요,, 저도 그렇게하고 있답니다^^

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  • 정석
    돼지소풍 2014.12.11 07:20

    1세트50개씩후 10초 휴식 3세트하셔야해요
    체력이 올라가면 5세트요

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