다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트
wooisshy
- 2014.12.11 06:35
- 179
- 2
스쿼트첼린지를시작하는데요 50개를 한다면 쉬지않고 50개를해야되나여?
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첨부터 무리하면 힘드니까 10개씩 3셋트부터 시작해서 5개씩 늘려가는게 덜 힘들고 오래할꺼예요,, 저도 그렇게하고 있답니다^^
1세트50개씩후 10초 휴식 3세트하셔야해요
체력이 올라가면 5세트요