다이어트 일기
03월 04일 (음식 1002kcal, 운동 180kcal)
이건맘
- 2016.03.04 17:41
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아침식사 : 161kcal (16.07%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1회분, 7g) | 20kcal |
점심식사 : 573kcal (57.19%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 98g) | 166kcal |
| 우동 (1그릇, 190g) | 148kcal |
| 아메리카노 (1잔, 190ml) | 6kcal |
저녁식사 : 268kcal (26.75%)
| 수면다이어트 (1회분, 150g) | 103kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 150kcal |
운동 : 180kcal
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
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