• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단백질 보충

다신등급

summer1n
  • 2022.03.04 21:01
  • 75
  • 3

근육이 잘 붙지 않는 체질이라
단백질을 섭취하려고 하는데 보통 식사에
단백질의 양을 얼마나 섭취해야 할 지 고민입니다.
한끼 식사에 닭가슴살 100g로도 단백질양이 충분할까요?

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 3
등록순 체크최신순 공감순
  • 정석
    독도남 2022.03.07 19:13

    퍽퍽한거 잘드시면 돼지고기 안심 등심도 나쁘지 않습니다~!

    100g에 단백질 36g정도 있더군요~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    wayto47kg 2022.03.06 20:41

    근육량 벌크업은 자신의 체중x1.5g 정도로 먹는게 좋다고 하네요 3끼에서 4끼 많으면 5끼에 나눠서 섭취하시는게 흡수도 더 잘되고 편하실것 같아요!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    알럽soon 2022.03.04 21:28

    모자르지는 않겠지만 더보충하셔도 좋을듯하네요 소고기나 생선 두부 연어
    일케 번갈아가면서 골고루 섭취하시는게좋을듯해요

    답글
    |
    입력
다음글

다이어트 간식 추천

2022.03.01 조회수 : 60
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 대단한ㄴ N
  2. 2 네@kiminyoung8 N
  3. 3 백투날씬 N
  4. 4 로즈두리 N
  5. 5 콩쥬스 N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기