다이어트 고민&질문
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나이에 맞는 다이어트법
예쁜옷입고싶어
- 2016.03.04 18:13
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10살 5살 두 아이 엄마입니다
나이가 40대가 되니 다이어트가 힘드네요
나이에 맞는 다이어트법 좀 알려주세요
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저도 40대. 40대는 유산소 운동보다 근력을 키우고 스트레칭을 많이 해줘야 한다고 하네요. 근력이 채워져야 떨어진 기초대사량이 늘고 살이 빠진다고 합니다. 근력 만드는 중인데 넘 힘들고 첨엔 근육량때문에 식이조절 하는데조 오히려 몸무게가 늘어서 스트레스 받았는데 팔을 만져보고 자신감 생겼어요. 무게가 늘었는데 슬림해 졌다는. 지금은 천천히 빠지고 있어요. 아주 천천히요. 포기하지 않으면 근력 생긴뒤 곧 빠질꺼라 생각하면서 노력하고 있어요.
나이에맞는 다이어트보단 자신의 몸에 맞는 다이어트가 중요한것같아요! 제 경험상 본인이 즐겁게 운동하거나 잘먹을수있는 다이어트식단위주로 하니까 효과가 배가 되는것같더라구요. 다이어트는 시간싸움인데 지루하면 금방포기하지않을까요?