아침 공복 체중: 75.4kg

아침에 일어나자마자 물 500ml

물 마신 뒤 씻고 바로 뛰쳐나가야 약속에 안늦어서 뛰어나왔다 겁나 추워서 덜덜 떪 하필 웨이팅있어서 기다린 다음 식당 들어감

점심(pm.13:00): 샤오롱바오 3점, 뭔가 피가 두꺼운 구운 만두 2개, 동파육 2점, 완탕면 조금

소식하는 친구들이랑 가서..같이 소식함 자차이 좋아해서 집어먹은 거 빼고 딱히 많이 먹진 않음

나와서 간식먹음. 내껀 까눌레 한 개에 아이스 아메리카노였고 친구 녹차초코생크림스콘 한 5분의 1? 얻어먹었음 그리고 수다만 2시간 반쯤 떨다가 나옴

저녁(pm.17:00):롯데리아 스트로베리 토네이도, 크림치즈볼, 치즈스틱

저녁에 배 별로 안고팠는데 너무 많이 시킨듯....치즈볼은 안먹었어도 됐을 거 같음 암튼 이렇게 먹고 또 2시간 넘게 수다떨다 집으로 출발. 한 30분 걸어서 소화시킨 다음 집들어옴

그리고 좀 피로 풀리면 간단하게 운동해서 소화시키고...자야지...
+)춤추고 날리날리 쌩난리를 부렸는데 칼로리 체크해보니 앱 상 성공으로 안뜲. 맨날 성공 띄우다 실패뜨면 이런 외식 때 위축될 거 같아서 만보걷기 평소에 안하는 거 채워서 만보만들고 성공으로 만들어줬다.

그리고 운동하면서 물 500ml

그리고 확실히 이런 음식은 소화가 잘 안되고 더부룩하긴 한 것같음. 원래 생각했던 계획 지켜서 저녁에 작은 햄버거 하나만 먹을 걸 싶긴 해...스트로베리 토네이도는 과했어..그러니까 다음부턴 정해둔 계획 지키는 쪽으로 하기로 했음!

자기 전까지 물 500ml

자기 직전 체중:

내일 일정:
일단 오랜만에 게임하고, 과제하기.

오늘 당분열심히 먹었으니 아침엔 간단히 요거트만 200g먹기

점심엔 된장찌개있으면 된찌먹을래...입이 달달해서 좀 구수한게 먹고싶음. 된찌에 밥이랑 계란후라이 2개나 닭찌스테이크, 나물반찬에 김...

저녁은 요거트에 구운 계란 혹은 닭찌스테이크. 점심에 계란먹었으면 저녁엔 닭찌먹는 식으로 계란 양 조절하기!!(계란은 하루에 너무 많이 먹으면 몸에 안좋대요)