다이어트 일기
이렇게해도 일주일에 일키로
유랑너구리
- 2014.12.11 09:13
- 450
- 10
한달넘어서 6키로빼고 지금은 조금먹고 운동하는데 이제 몸이 적응했는지 많이 씩빠지진않는것같아요..ㅜㅜ
그래도 꾸준히하면 더빠지겠죠?이젠 평생이정도만 먹고살아도될거같아요
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먹는건 단백질:두부 닭가슴살 생선등 단백질비율높은거
과일야채위주구요 탄수화물은 한끼에 절대 백칼로리 넘지않게먹으면 저정도 칼로리도 배부르게먹을수있어요
저도 첫 3주 5킬로 확 빠지고 한달이 넘은 지금 딱 1킬로 빠졌어요
와...뭐드시길래섭취칼로리가... 난항상천칼로리이상인데 ㅋㅋ
식단이 궁금해요....
영양실조 되겠어요
단백질 야채 과일은 꼭 드세요
근데진짜먹는 칼로리 적으시네요ㅜ
그래도운동을하시니깐다행이예요..먹는것만줄임평생그렇게먹지않는이상..요요오더라고요;;화이팅하세요..근데주로뭘드시는데칼로리가저만큼밖에안되나요?
음.. 2주만에 근육 안늘구요..
한주에 1키로면 잘빠진거에요
chagho 그런거겠죠?담주 보건소가서 재어봐야겠어요ㅋㅋㅋㅋ보건소언니한테 칭찬받을거에요ㅋㅋㅋㅋ
지방 빠지고 근육이 늘어났을거예요 힘내세요!^^