다이어트 일기
03월 07일 (음식 953kcal, 운동 251kcal)
별빛오닉스v
- 2022.03.07 17:37
- 32
- 0
체지방률 32퍼센트...
근육량 유지, 체지방량 10퍼센트 줄이기 로 시작해보겠습니다.
근손실을 방지하기 위해 적절한 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질을 섭취할 예정입니다. 너무 적은 탄수화물 섭취는 근손실을 유발합니다.
- 음식
- 운동
953/ 1140
251/ 190
성공
(248)
아침식사 : 355kcal (37.25%)
| [맛있닭] 더담은도시락 닭가슴살 스팀고추맛 & 곤드레나물밥 | 355kcal |
오전 간식 : 50kcal (5.25%)
| [아임닭] 매실 숙성 수제 닭가슴살 육포 | 50kcal |
점심식사 : 278kcal (29.17%)
| [삼립] 돌아온 로켓단 초코롤 | 278kcal |
저녁식사 : 270kcal (28.33%)
| [잇메이트] 닭가슴살 소떡소떡 매콤 | 270kcal |
운동 : 251kcal
| 이소라 다이어트2 | 237kcal |
| 점핑잭 | 14kcal |
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