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다이어트 일기

03월 07일 (음식 953kcal, 운동 251kcal)

다신등급

별빛오닉스v

  • 2022.03.07 17:53
  • 41
  • 0

체지방률 32퍼센트...
근육량 유지, 체지방량 10퍼센트 줄이기 로 시작해보겠습니다.
근손실을 방지하기 위해 적절한 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질을 섭취할 예정입니다. 너무 적은 탄수화물 섭취는 근손실을 유발합니다.

  • 음식
  • 운동

953/ 1140

251/ 190

성공
(248)

아침식사 : 355kcal (37.25%)
[맛있닭] 더담은도시락 닭가슴살 스팀고추맛 & 곤드레나물밥 355kcal

오전 간식 : 50kcal (5.25%)
[아임닭] 매실 숙성 수제 닭가슴살 육포 50kcal

점심식사 : 278kcal (29.17%)
[삼립] 돌아온 로켓단 초코롤 278kcal

저녁식사 : 270kcal (28.33%)
[잇메이트] 닭가슴살 소떡소떡 매콤 270kcal

운동 : 251kcal
이소라 다이어트2 237kcal
점핑잭 14kcal
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생각보다 너무 맛있어서 놀랐어용!!!

2022.03.07 조회수 : 161
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2022.03.07 조회수 : 238
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