다이어트 일기
03월 05일 (음식 825kcal, 운동 580kcal)
로즈시엘
- 2016.03.04 19:25
- 42
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아침식사 : 114kcal (13.82%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 366kcal (44.36%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 비엔나소세지 (5개, 40g) | 120kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 249kcal (30.18%)
| [오쿡]닭가슴살 소시지 청량고추맛 (1회분, 100g) | 223kcal |
| 방울토마토 (13개, 162g) | 26kcal |
간식 : 96kcal (11.64%)
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 방울토마토 (6개, 70g) | 11kcal |
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
운동 : 580kcal
| 숀리 할수있어 운동 (30분) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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