다이어트 일기
확실히 격일 단식이 효과 있는 것같아요
고로케쪄
- 2022.03.09 14:51
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2주~3주 됬고
운동은 꾸준히 줄넘기 30-40분 하고 있거든요.
초반에 밥을 조금 줄여먹고 야식 안먹고 해도
체중변화는 뜸했는데
격일단식 (단식하는 날 탄수화물 적게 500칼로리 이하)하니까
체중변화 그래프가 잘 내려가네요 ㅎ
전에 다욧할때도 격단 했는데
효과가 있었긴하지만
운동을 병행안해서 이렇게 빨리 변화가 안나타났던 것 같아요.
앞으로 한달 뒤에는 목표체중 도달하길 ㅠㅠ
아무래도 단식은 넘 힘들거든요.
같이 생활하는 식구들있을때는 더욱 더 ,.
생애 마지막 다요트가 되길 바라며..
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