다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리디스크분들은 운동어떻게 하시나요?
부자b
- 2014.12.11 10:35
- 225
- 5
저는 우선 걷기만하고있어요ㅜ
다른걸뭘해야할지모르겠네요
공유좀해주세요ㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
허리근력 강화 훈련이 좋대요..저는 스쿼트부터 살살 시키든데..첨엔 허리가 아파서 열개도 못했거든요..지금은 보통 5세트 100개해도 안아파요
오래 걸었을 때 허리가 아프다면 걷기도 적당한 수준으로만 해주세요. 감량이 필요하다면 운동보다는 식이요법 위주로 천천히 감량해주시고 웨이트보다는 필라테스 수영 등을 추천해드릴게요.
저는 필라테스하고 많이좋아졌어요
스트레칭하고 웨이트할수있는거 다하고 싸이클 탑니다^^~
저는 무리가지 않는선에서 줄넘기하고 허리강화스트레칭도 같이해요 ㅎ