비포&애프터
30일 복근만들기, 플랭크
쪼꼬초코쪼꼬
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- 2022.03.09 18:17
- 2,666
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큰차이는 없는데. 복근자국(?) 생겼습니다.
식이조절 없이 운동만 열심히..
전 박세리 음식주의자예요.
운동하고 맛있게 먹자.
식이 조절하면 지방도 빠지고. 진짜 복근생길것 같은데 ㅜㅜ 힘드네요.
타바타 타이머로 30초운동 10초 쉬는시간. 루틴으로 계속 했어요. 달력에 표시 거의 다 된거 처음이예요. 보통 15-16일 성공했는데.. 뿌듯합니다.
플랭크는 1차때는 2분 20초까지 했는데.
허리가 너무 아파서. 자세가 잘못되고. 힘을 잘못 준것 같아서..
2분까지만 했어요.
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대단해여
대단해용 ㅠㅠ
응원합니다
응원합니다
앞으로도 화이팅이요!!
👍
배도 엄청 줄었어요! 와우
힘내세요
대단해요!
축하드립니다!!