다이어트 일기
03월 09일 (음식 1391kcal, 운동 564kcal)
슈크르
- 2022.03.09 20:57
- 20
- 0
5일째
- 음식
- 운동
1391/ 1074
564/ 179
성공
(68)
아침식사 : 581kcal (41.77%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| 오디 | 25kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
| 호박씨 | 38kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 배 | 48kcal |
| 해독쥬스 | 108kcal |
| 딸기 | 27kcal |
점심식사 : 136kcal (9.78%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 소금 | 0kcal |
오후 간식 : 172kcal (12.37%)
| 마가루 | 37kcal |
| 검은콩가루 | 40kcal |
| 우유 | 65kcal |
| 두유 | 30kcal |
저녁식사 : 502kcal (36.09%)
| 돼지고기 목살 | 321kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 새송이버섯 | 6kcal |
| 잡곡밥 | 117kcal |
| 미역국 | 54kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
운동 : 564kcal
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| Planfit weight training | 300kcal |
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