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다이어트 식단

03월 09일( 저녁식사 519kcal)

다신등급

작심삼백육십오일

  • 2022.03.09 22:25
  • 70
  • 0

잡곡2:흰쌀1 비율로 100g씩 소분

03월 09일( 저녁식사 519kcal)

저녁 519kcal 20:10
탄수화물(16.4%) 54.05 / 330g
단백질(50.3%) 30.17 / 60g
지방(49.8%) 24.88/ 50g
구운계란
(3개, 150g)
210kcal
야채샐러드
(1인분, 80g)
78kcal
잡곡밥
(1공기, 100g)
146kcal
잔멸치볶음
(1회, 20g)
68kcal
씀바귀나물
(1소접시, 20g)
17kcal
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