조금씩 먹으면서 해야할것같아요ㅠ 곧 서른,,이제는 굶기보다 먹으면서 운동해야할때ㅠ

굶지말고 조금씩 드세요 위염식도염 생겼어요ㅜㅜ

간단한 간식 먹으면 좀 낫더라구요. 견과류 같은

그냥 이악물고 참습니다..

ㅜㅜ

견과류 조금 챙겨먹구 왠만하면 참아볼려고 하는게 제일커요...

샐러드랑 바나나 먹으면서 허기 달래고 있어요~ 안 먹는 것 보단 그렇게라도 먹어줘야 위도 부담 안되고 일에 집중도 할 수 있는 것 같아요. 저도 30대 되고나니 확실히 20대랑은 다르네요ㅠ

머시켜먹고 군것질 할바엔 식단 1끼 더먹어요 단백+야채로 만요

30대 이시군요...

식사량으로 조절하시는 것보다는~
식사는 그대로 하시면서, 운동량으로 빼시는게 좋아요.

30대부터는 근량이 부쩍 줄기때문에, 기초대사량도 떨어져서,
안먹는(덜 드시는)걸로는 감량이 힘들어요.

차라리 마음껏 드시고,
그 힘으로 운동을 빡쎄게 하시는게 좋아요. 근력도 키우시고요.