다이어트 일기
03월 04일 (음식 1676kcal, 운동 126kcal)
서연찡
- 2016.03.04 21:19
- 27
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아침식사 : 610kcal (36.40%)
미역국 밥
| 쇠고기미역국 (1인분, 746g) | 297kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 266kcal (15.87%)
| 치즈떡볶이 (1/4소접시, 32g) | 70kcal |
| 모자반 말린것 (1/4회분, 25g) | 25kcal |
| 김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 14kcal |
| 차수수밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
저녁식사 : 599kcal (35.74%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 파래자반 (1/4회분, 25g) | 50kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 69kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 콩나물 (1/4소접시, 17g) | 6kcal |
간식 : 201kcal (11.99%)
| [교촌치킨] 교촌레드윙 (1/4낱개, 3g) | 11kcal |
| [교촌치킨] 살살치킨 (1/4낱개, 3g) | 16kcal |
| 치즈피자 (1/4조각, 46g) | 102kcal |
| [롯데] 후레쉬베리 딸기 (1/4개, 7g) | 32kcal |
| [크라운제과] 빅파이딸기 (1/4회분, 9g) | 40kcal |
운동 : 126kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (3분) | 24kcal |
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