다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골격근량
jep1016
- 2022.03.13 20:16
- 91
- 4
골격근량이 표준 이하인데 홈트로 표준까지 끌어올리기 많이 힘들까요?
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저도 표준이하인데 매일 생활운동하고 담날 근육통 생길정도로 일줄에 두번하니까 한달에 1키로 늘었어요
저도해봤는데 전 홈트로 근육량올리기가 너무힘들었어요ㅠㅠ
충분히 가능하지만
루틴과 반복수 같은 것이 중요합니다
홈트도 체계적으로 하시면
거의 반 죽습니다...ㅎㅎ
예를들어 하체를 했다면
다음날 걷기 힘들정도했다면
잘하고 계신겁니다 ㅎㅎ
이번에 저도 근량이 빠져서 운동중인데요.
홈트로~ 숨넘어갈 정도는 아닌것 같습니다.
저는 아령(5kg×2개)으로 근량을 늘려보았는데요.
역시나 알이 베길 정도로 운동해야~
근량이 늘어나네요...