1) 몸무게: 최초 다이어트를 시작한 70kg 대에서 지금까지를 보면 총 3.7kg 감량했네요 . 다신4기 도전한 날부터하면 2주동안 약 2.5kg정도 감량 한겁니다.

2) 식사조절 및 운동 : 많은 어려움이 있었다고 생각됩니다. 빠질수 없는 직장 술자리, 여행 등 의지와 상관없이 섭취하는 칼로리 들이죠. 그때마다 몸무게가 올라가기도 오히려 더 빠지기도 하면서 들쑥날쑥합니다. 식사량은크게 줄였지만 치팅데이기가 생각보다 많이 먹게 되는듯ㅎ

3) 복근운동 : 그래도 복근운동을 아직 포기하지 않았으므로 앞으로도 최대한 잘해보려 합니다. 다신트레이너 아주 유용하게 쓰고 있는듯합니다.

4)오늘의 반성 : 오늘 점심으로 먹은 채식 부페에서 풀이니까 정줄놓고 먹었던게 후회됩니다. 덕분에 화장실을 4번이나 들락거렸네요 ... 내일도 화이팅 해야겠습니다 -!