다이어트 일기
03월 05일 (음식 722kcal, 운동 233kcal)
쭈쭈아
- 2016.03.04 22:03
- 36
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아침식사 : 149kcal (20.64%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 샐러리 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 230kcal (31.86%)
| 레드파프리카 (1개, 56g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 콜라비 (1회분, 90g) | 24kcal |
| 딸기 (1개, 40g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
저녁식사 : 83kcal (11.50%)
| 돼지족발 (1큰접시, 10g) | 26kcal |
| 우럭 (1회분, 10g) | 10kcal |
| 생크림케익 (1조각, 10g) | 27kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
간식 : 260kcal (36.01%)
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 495ml) | 167kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 233kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
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