다이어트 식단
고구마쉐이크(레시피有)
이삐꽃ヲ
- 2014.12.11 15:53
- 621
- 3
고구마 약 200g이랑 우유200ml를 준비하세요(우유는 저지방이 조음♥)
준비한거 다 붓고 믹서기에 갈고 끝-
너무 간단하지만 너무 맛있음♥♥♥
※참고.고구마 한꺼번에 엄청많이 쩌셔 다 냉동실에 넣어놓고 전자렌지에 3분정도 데운 고구마 엄청 맛있어요. 방금 한 거 같더라구요ㅎㅎ 냉장고에 고구마얼려놓앗던거 사용!
증거물ㅋㅋㅋ아,칼로리는 찐고구마면 찐고구마칼로리 군고구마면 군고구마칼로리 계산하고 우유칼로리만 더하면 됨
▼요렇게
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든든하고 맛잇어요^^/
너무뻑뻑한것보다는 우유를조금더넣는게맛잇더라구요저는ㅋㅋ
오 좋은거같아요!! 요새 물리던 차였는데!
쉐이크 해봐야겠네요^^