70kg~80kg 확⬆️찐자 함께해요
3월 16일 식사
bluevm
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- 2022.03.17 14:46
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아,점이랑 점,저로 16:8 간단했어요~
어제부터 4주 스트레칭 챌린지 시작해요
운동은 꾸준히 할 자신이 없어서
스트레칭부터 매일하면
체력이 좀 좋아지지 않을까용 ^^
6개월동안 운동을 안해서 그런지
스트레칭만해도 삭신이 쑤시더라구요 ㅋㅋ
모두 건강한 하루 보내세요! 👋
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스트레칭부터 시작하면서 점점 체력올리시면 어느순간 근력운동도 손쉽게하실수있을거에요~ 저도 그렇게시작했거든요. ㅎㅎ 화이팅입니닷!
한 달 동안 꾸준히 하면 이제 운동도 할 수 있을 것 같아요 ^^
스트레칭~~
좋은거같아용^-^
간단16:8정말잘지키시네요 👍 👍 👍
아자아자
홧팅팅!!!
먹고 싶은 거 다 먹고 있는데 시간만 잘 지키면 유지는 되더라고요~ 운동 안하니까 시간이라도 꼭 지켜보려고요 홧팅!
하앑 본마망 맛있죠 ㅎㅎ
와 4주 마인드 스트레칭 저장했어용. 스트레칭이 몸을 순환시키는거라 왠만한 운동만큼 좋대용. 저도 운동때 롤러로 풀고 40~45분 걷고 뛰고 롤러로 풀고 마무리합니당. 건강하고 약속을 지키는 하루가 되겠습니당 ㅎ
저도 스트레스를 음식으로 해결하는 편이예요~ 마인드 스트레칭 처음 알게됐는데 폭식에 좀 도움이 됐으면 좋겠어요 ^^