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70kg~80kg 확⬆️찐자 함께해요

3월 17일 운동보고!

다신등급

한장군
  • 2022.03.17 19:49
  • 43
  • 8

3월 17일 운동보고!

3월 17일 운동보고!

아침은 라멘? 점심은 추노해서 고기랑 배추쌈
저녁은 패스합니다.
롤러로 풀어주고 45분 걷다 뛰고(30초) 걷고 마무리용.
체력엔 인터벌이 짱인데 지금 체중이 너무 늘어서 무릎생각해서 인터벌은 자제중요.
롤러로 마무리하고 집에 갈래용!
사랑해요 울님들 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

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  • 지존
    래리마마 2022.03.18 17:35

    운동 인증 멋져요👍👍👍 꼭 스트레칭 충분히해주세여 트레드밀하실때 무릎 조심하시구요. 무릎부상오면 진짜 다이어트보다 일단 걷는거부터힘들어져서 ㅜㅜ 무엇보다 부상조심하능게 먼저에요!!

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  • 다신
    bluevm 2022.03.18 10:17

    운동인증 사진 넘 좋아요! 특히 장군님 종아리 라인이 이뿌신데요 😍 저도 상체에 비해 다리가 얇아서 운동할 때 무릎이랑 발목통증으로 항상 고생이예요 ㅠㅠ 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내세요~^^

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  • 지존
    한장군 2022.03.18 13:35

    히히힣 감사합니다. 운동할때 말이나 소한마리가 달리는 느낌이에요 ㅎㅎ
    응원이랑 칭찬 감사합니다. 열심히 할게요!

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  • 다신
    1974냐옹이 2022.03.17 19:52

    우왕~~~
    비도오는데
    운동도하시구^^
    정말 수고많았어용 ♡♡♡

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  • 지존
    한장군 2022.03.17 20:35

    어제 쉬었으니 오늘은 해야죵! 울님과 약속했잖아용 ㅎㅎ감사합니다. 새치 염색하고 씻고 도로롱하겠습니다. ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

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  • 다신
    1974냐옹이 2022.03.17 20:37

    한장군 앗
    저도 염색해야는데ㅋㅋ
    이삐게 물들이시구
    따뜻하게해서 푹 자용~~~

    답글
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  • 지존
    한장군 2022.03.17 22:08

    1974냐옹이 염색하실때 눈시리시거나 두피 가려우시면 말씀해주세용. 팁드릴게요 ㅎ

    답글
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  • 다신
    1974냐옹이 2022.03.17 22:36

    한장군 어떤팁일까용?
    ㅎㅎ
    두피는 가렵지않은데
    눈이따가워요ㅠ

    답글
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