다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단도 하고 운동도 나름 하는데 몸무게가 안내려가네요..
Jennie94
- 2022.03.18 02:08
- 211
- 2
식단, 운동 일주일째에요.
몸도 좀 가벼워지고 운동도 할때마다 숨이 덜차는 등 조금씩 바뀌어 가는건 느끼고 있는데,
중요한건 몸무게가 하나도 바뀌질 않아요ㅠㅠ
혹시 문제있는건지, 제가 덜 하고 있는건지 체크좀 부탁드려요
그냥 이대로 꾸준히 하면 무게도 바뀌는 걸까요??
식단
1. 매일 16시간 간헐적 단식(아침 금식)
2. 일반식 1회, 닭가슴살 샐러드 1회
운동
1. 홈트로 유산소+근력 운동 30분
2. 그 외 활동량은 저조
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근육이 늘고 지방이 줄면 몸음 가벼워지고 치수도 줄지만 몸무게는 그대로이거나 늘기도 해요 🙂 화이팅!
살이 찌는 속도의 3배는 더 느린게 빠지는 속도입니다.
운동량이 너무 적은것 같으신데요 ^^;
만보걷기 한달 챌린지라도 시작해보시지요