다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민이네요. .
카@zhfldk03
- 2022.03.18 16:13
- 159
- 3
원래 식욕이 많지는 않아서. . 하루 평균 칼로리 500~1000정도 먹어요. 다이어트 3개월째 다이어트 도시락 1개에서 2개? 운동은 케틀벨 스윙하면서 40회 한셋트로 하루 4세트씩 2번 하고 있는데도 살이 안빠져서 공비환 먹어보려합니다ㅠ 갑상선 이상으로 30키로가 넘게 쪄서 87kg까지 한달도 안되어 찌고 지금은 75~77kg 유지만 되네요. . 약 먹는게 도움이 될까요?
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음식 적게먹고 간식안먹는게 힘들지않다면 다이어트환 굳이 먹을필요있나싶어요~ 몸순환을 시켜서 살이빠진다고는 하는데..저같으면유산소운동을할것같아요~몸무게가 많을때는 자전거나 걷기같은거 할때가 좀더 살이 잘빠지는것같아요^^저는 몸이 갑자기 무거워지니까 근력운동같은건 무릎도아프고 몸에 좀 무리가 가는것같더라고요~유산소하면 신체순환도 좀더 잘되는것같구요~^^
약은 절대 비추천이에요.. 적게 먹는것보다 오전 공복 유산소나 다이어트 도시락이 아닌 야채+닭가슴살+탄수 조금으로 바꿔보세요! 처음부터 곤약같은 거의 무탄수화물 식단하면 살이 더 잘 안빠지고 정체기 심하게 옵니다ㅠㅠ
그런가요ㅜ? 감사합니다. 식단은 현미밥으로 먹고 있어요. 다신 웹에서 파는 다이어트 도시락? 그거만 먹고 있거든요ㅜ 오전 공복 유산소운동은 참고할게요 도움감사합니다.