다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이러면 빠질까요?
살JTR
- 2022.03.19 10:52
- 101
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제가 애초에 많이 먹는 스타일도 아니고
식사도 불규칙하게 먹고 거의 1일1식하는데요 거기다 움직이지도 않아서 기초대사량이 너무 낮아졌어요.
그런데 제가 마른게 아니라 다이어트를 하려는데요 규칙적으로 (적당한 양섭취) 하루 세끼먹으면서 운동하면 살이 빠질까요?
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초반에는 몸무게가 살짝 늘 수 있어요! 그런데 운동하면서 근육량이 증가하면 한마디로 효율이 좋아져서 체지방이 금방 빠질거예요. 운동하면서 적당한 탄단지 비율로 하루세끼 잘 챙겨먹는건 운동만큼 중요하다구 해요!! 먹는것 까지가 운동이라는 말도 있잖아요:)
빠지고 건강해지겠죠? 운동 하시는게 힘드시면 1주에서 2주 간격으로 운동 강도를 높여주시는것도 좋아요. 처음에는 스트레칭만 하고 좀 익숙해졌다고 느끼시면 스트레칭+운동 간단한게 하고 이런식으로 늘려주시면 운동하는게 루틴이 되서 하기 싫어도 하게 되드라고요
빠지겠죠?
빠지겠죠?