다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
규칙적인 식사시간 질문
aa6116
- 2022.03.21 08:49
- 68
- 3
여러분들은 어떻게 규칙적으로 식사하시나요?
제가요즘 밤낮이바껴서 다시 잡아볼려고하는데..
힘드네요 가장힘든게 식사시간이더라구요 너무늦게밥을먹거나 거르거나해서 위도안좋아지구.. 그래서여쭤봐요!!
아침 몇시부터몆시까지
점심 ""
저녁 ""
이렇게요.. 참고해서 저도 규칙적인 시간을만드들려구요 잠은보통 날을새거나 졸리면자거든요.. 알려주실분계신가요?
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전 간헐적 단식 한다고 생각하고 먹어요. 보통 아침겸점심으로 11시 2시쯤 가볍게 간식? 7시쯤 저녁 이렇게 한답니다
저도 낮밤 자주 바뀌는데 요새 노력하고 있어요
아침 :8시-10시 반 사이
점심: 1시반-3시 사이
저녁: 6시반-8시 사이
너무 압박 안받고 이정도 테두리 안에서 맞추고 낮에 햇빛받고 움직이니 밤에 잠이 오더라구요
아침:6시
점심:12시
저녁:18시에 먹습니다.
저녁은 간식수준으로 먹어요.