다신님들~!! 안녕하세요^^
다들 저녁식사하셨나요!ㅎㅎ 오늘날씨가 너무춥죠ㅜㅜ
저는 간단히 저녁 일찍먹구지금 따뜻한 이불속에서
일지를 쓰고있어요 ㅎㅎ

제목과 같이 오늘 너무 기분이 좋은 날이에요 !
이유인즉 20일만에 보건소에 인바디를 재러 갔다왔는데
약 20일전(11/21)에 비해 체중은 2키로감량인데
근육량이 1.5키로나 늘고 체지방이 2키로나 줄었어요!! ㅠㅠ
진짜 결과표를 비교하며 보는 순간 감동의 도가니였답니다...
최근 등/팔 근력 운동을 한 효과를톡톡히 봤네요 ㅎㅎ
그리고 물을 꾸준히 마셨더니 체수분도 2% 늘었구요~
또 앞으로 20일후에는 어떤변화가 있을지 기대가되어요!

어제 아침ㅋㅋ 엊그제 김밥 쌌다고 했지요?ㅎ
그리고 남은재료로 아침에도 다섯줄 쌌답니다 ^^
치즈도넣어서 맛있고 건강한 현미김밥 ~^^ 저는 반줄만
먹고 저옆에 꽈배기과자는 충동적으로 먹었음을 고백해요ㅜ

어제는 집에서 나른하게 있자니 괜시리 기분이 꽁깃해져서
취미인 홈베이킹을 열심히 했어요 >_두시간을 꼬박걸려만든 쿠키와 빵들 ㅎㅎ저는딱하나씩 두개만 맛봤네요 ㅎㅎ

오늘 늦은 아침은 어린잎채소참치비빔밥!!!ㅎㅎ
뭐랄까? 회덮밥 같기도하고 파릇파릇 넘 맛있었어요 ㅎ
참기름은 아주 쪼꼼만 하고 초장9그램으로 부담없는 칼로리로
맛난식사했답니다 ♡

오늘 점심 ~!! ㅎ 김치비빔국수에 골뱅이넣고 맛깔스럽게 ㅎㅎ
밑반찬은 혼자먹은게 아니라 같이 먹어서 조금씩맛만 ㅎ

몸무게는 오늘아침기준 53.8! 최저 갱신했답니다~!!@.@
어제 운동도 못했는데 유지면 다행이다 했는데 아침에 일어나서 넘 기뻤어요 ㅜ ㅜ 12월 1일부터 현재까지1.4키로 감량했고 41일차 총 약 7키로 감량했네요 ~^^
앞으로 목표까지 약 4키로 남았으니 힘써달려볼랍니당♡.♡

운동은 이틀연속 헬스 무단결석이네요^.^;;
아직 초저녁이라 좀이따 갈지도 모르지만
오늘은 너무춥고 걷기운동1시간을 해서 쉴듯해요><

다신님들 감기조심하시구 행복한저녁시간보내세요~~^^