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다이어트 고민&질문

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다들 근력운동은 어떻게 하세요??

다신등급

행복한마음

  • 2016.03.05 06:43
  • 328
  • 3

헬스장에서 근력 운동을 할 때 너무 많은 기구를 사용하게 되면 장기간 꾸준히 하기가 싫어지더라구요ㅠㅠ 다들 헬스장에서 유산소랑 근력운동 어떤거를 하세요?? 딱 3가지 정도만 하면 좋은 것 같은데..(근력운동) 너무 적나요?

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    예~주 2016.03.05 09:18

    물론 근력운동 후에는 유산소운동 20분이상은 해주셔야 효과가 좋아요~~

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    예~주 2016.03.05 09:16

    첫날은 상체운동.둘째날은 복근운동.
    세째날은 하체운동. 이렇게 돌아가며 하시면 좋을꺼 같아요~~~~

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    근바 2016.03.05 08:26

    저는 추천드리자면 데드리프트 스쿼트 벤치프레스 세가지만 해도 신체 전반적으로 발달하더라구요

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