다이어트 일기
03월 05일 (음식 1639kcal, 운동 746kcal)
아침햇밤
- 2016.03.05 06:51
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아침식사 : 438kcal (26.72%)
| 찐고구마 (1개, 180g) | 230kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 208kcal |
점심식사 : 600kcal (36.61%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 치즈 (1회분, 20g) | 62kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 고등어구이 (1토막, 82g) | 236kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
저녁식사 : 331kcal (20.20%)
| [파리바게뜨] 단팥크림 코팡 (1개, 20g) | 52kcal |
| [파리바게트] 한입에 두번반한 딸기단팥방 (1개, 10g) | 39kcal |
| 해독주스 (1회분, 600g) | 240kcal |
간식 : 270kcal (16.47%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| [샤니] 요요꿀호떡 (2개, 50g) | 188kcal |
운동 : 746kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 232kcal |
| 근력운동 (60분) | 300kcal |
| 산책 걷기 (90분) | 180kcal |
| 설거지 (15분) | 34kcal |
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