22일 안쓰고 깜빡 자부림^^헷☆

3월 22일

아침 공복 체중: 73.3kg

아침: 요거트 200g

점심: 불닭소스에 연어 480g

100g남겨서 저녁에 먹으려다가 너무 맛있어서 그만...ㅋㅋㅋㅋㅋ

저녁: 아임닭 후랑크소시지 1팩

물 총 2000ml 섭취

자기 직전 체중: 기억상 73.4kg


3월 23일

아침 공복 체중: 73kg

식전 물 500ml

아침: 뚜레쥬르 햄계란토마토양상추 든 샌드위치 반개

점심먹기 전까지 또 물 500ml

점심: 아침에 반 남긴 샌드위치 반 개와 소맛닭 화이트머쉬룸맛, 계란후라이 2개

아니...연어먹는 건 좋은데 너무 많이 먹었나봐 갑자기 위가 늘어나서 적게 먹은 게 아닌데도 양이 적게 느껴졌음ㅠㅠ!!! 본분 잊지 말자 넌 소식 다이어터야..!!

저녁먹기 전에 물 500ml

저녁: 아임닭 후랑크소시지 1팩

슬슬 다른 거 먹고싶은데 다담날엔 감동란 사와서 먹어야쥐

자기 직전 체중: 73.3kg


내일 일정:
내일..72kg대 갈거 같은데..ㅎ또 약속이 있네??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아냐 저번에도 잘 이겨내고 감량 성공했구 설사 좀 오른대도 ㄱㅊㄱㅊ!!! 걱정말고 잘 놀다오자!!

아침엔 요거트 100g쯤 먹고
점심도 가볍게 먹고
저녁엔 낙지전골 먹으니까 사리 안먹고 야채위주, 버섯 하나도 쪼개먹고, 식사 중간에 화장실도 가고 하면서 페이스 조절하면 될듯ㅎ