다이어트 일기
03월 05일 (음식 1460kcal, 운동 289kcal)
kim꾸리
- 2016.03.05 07:10
- 55
- 0
아침식사 : 75kcal (5.14%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
점심식사 : 389kcal (26.64%)
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 996kcal (68.22%)
| 쌀밥 (2인분, 420g) | 626kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
| 참치캔 (1캔, 210g) | 130kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
운동 : 289kcal
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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