다이어트 일기
03월 22일 (음식 1343kcal, 운동 506kcal)
100degrees@zeze
- 2022.03.23 22:50
- 37
- 1
아침 퀵 오트밀
점심 일반식 (회사식당)
저녁 바나나, 계란, 닭가슴살 소시지
운동 1시간 - 2시간 (피티 주 3회)
운동 후 단백질 한 컵& 닭가슴살
요즘 제 루틴인데 이렇게 해서 살이 3달에 9키로 정도 빠질까요 ??? ㅠㅠㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
1343/ 1452
506/ 242
성공
(373)
아침식사 : 181kcal (13.48%)
| 착한상점 퀵 오트밀 | 131kcal |
| 피넛버터앤코 피넛 파우더 | 50kcal |
오전 간식 : 90kcal (6.70%)
| [스타벅스]패션 탱고 티 레몬에이드 피지오 | 90kcal |
점심식사 : 685kcal (51.01%)
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 야끼우동(울산지역/일식/중식/Yakiudon) | 231kcal |
| 생선까스 | 326kcal |
오후 간식 : 276kcal (20.55%)
| [마이닭] 닭가슴살소시지 핫바 리얼카레 | 113kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 구운계란 | 70kcal |
저녁식사 : 111kcal (8.27%)
| [미트리] 스팀 오리지널 닭가슴살 | 111kcal |
운동 : 506kcal
| 런닝머신 달리기 | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 | 85kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 헬스 | 330kcal |
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