몸무게 빠지는데 신경 쓰시는것보다 매일밤 눈바디로 체크하는것도 좋아요! 몸무게 신경쓰다보면 스트레스 받기 쉽거든요

혹시 하루 체중계에 몇번 올라가실까요? 우리 몸은 하루에 1kg~3kg까지도 왔다 갔다 한답니다 체중계는 나에게 지표일뿐 절대적인건 아니에요 그리고 지방은 빠지고 근육량이 늘수있기 때문에 너무 강박을 가지고 올라가지 않도록 해요 다이어트는 마라톤입니다! 서서히 변화하는 내 모습을 사랑해봐요 우리 그리고 잘하고 계십니다
먹는걸 참는게 힘들다면 바로 움직이세요 계속해서 움직이고 먹고싶은 음식을 멀리두세요 또한 갈증을 해소해주어야 합니다 우리 뇌는 갈증을 배고픔으로 느끼기도 하기 때문에 항상 갈증을 해소해주세요

저는입고싶은 옷 걸어놓고 보면서 시작했어요

먹을꺼 먹어가며 한달에 2~3키로씩 빼는게 한달에 8키로 빼는것보다 더 건강하고 좋은거라고 생각해요!! 너무 잘하고 계시는걸요?! 스트레스 받지말고 이렇게 꾸준히 하시면 될것 같아요 ㅎㅎ