다이어트 일기
03월 05일 (음식 585kcal, 운동 1603kcal)
얌빈
- 2016.03.05 08:11
- 129
- 0
아침식사 : 182kcal (31.11%)
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 몽키바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 403kcal (68.89%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 호밀빵 (1회분, 60g) | 158kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 1,603kcal
| 책벅지 (45분) | 45kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
| 카프레이즈 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 108배(세트) (1회) | 100kcal |
| 크런치 (35분) | 280kcal |
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