다이어트 일기
03월 05일 (음식 1895kcal, 운동 232kcal)
55kg 도저~언!!
- 2016.03.05 08:17
- 76
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아침식사 : 410kcal (21.64%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 55g) | 112kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
점심식사 : 310kcal (16.36%)
| 바나나 (1개, 71g) | 66kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 86g) | 93kcal |
저녁식사 : 1,120kcal (59.10%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (7잔, 315ml) | 427kcal |
| 닭도리탕 (1인분) | 276kcal |
| 카스라이트맥주 (1병, 500ml) | 139kcal |
| 소세지튀김 (1소접시, 94g) | 278kcal |
간식 : 55kcal (2.90%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
운동 : 232kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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