다이어트 일기
03월 05일 (음식 1757kcal, 운동 180kcal)
구공탄01
- 2016.03.05 08:26
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아침식사 : 405kcal (23.05%)
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 목이버섯 (1회분, 20g) | 52kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
| 참치김치국 (1대접, 100g) | 41kcal |
점심식사 : 681kcal (38.76%)
| 굴짬뽕 (1인분, 900g) | 681kcal |
저녁식사 : 509kcal (28.97%)
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 참치김치국 (1대접, 100g) | 41kcal |
| 교자만두 (1개, 86g) | 166kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 162kcal (9.22%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml) | 77kcal |
| 토마토 (1개, 220g) | 30kcal |
운동 : 180kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
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