다이어트 일기
03월 05일 (음식 978kcal, 운동 363kcal)
왜이래정말
- 2016.03.05 08:45
- 25
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아침식사 : 429kcal (43.87%)
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 263kcal (26.89%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 배추 (2접시, 110g) | 13kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
저녁식사 : 200kcal (20.45%)
| 현미죽 (1회분, 200g) | 200kcal |
간식 : 86kcal (8.79%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
운동 : 363kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
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