다이어트 일기
03월 05일 (음식 2911kcal, 운동 506kcal)
나이아완다
- 2016.03.05 08:48
- 103
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점심식사 : 969kcal (33.29%)
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1/2회, 15g) | 59kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 사골국 (1소대접, 250g) | 110kcal |
| 라면 (1/2큰대접, 250g) | 260kcal |
| 떡국 (1인분, 650g) | 220kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 200kcal |
저녁식사 : 1,199kcal (41.19%)
| [농심] 새우탕 큰사발 (1회분, 115g) | 490kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 150g) | 499kcal |
| 떡국 (1인분, 650g) | 200kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 743kcal (25.52%)
| [오리온] 초코파이 (3봉, 90g) | 513kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 70kcal |
| [롯데삼강] 초코퍼지 (1개, 80ml) | 160kcal |
운동 : 506kcal
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 조깅 달리기 (50분) | 350kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
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무조건 굶으면 안대겠죠?