다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식? 저탄고지?
홍퐁퐁이이
- 2022.03.30 14:57
- 145
- 1
지금 다이어트라고 시작한지 10일차되었어요 ㅎ
아침으로 출근해서 10시쯤 방탄커피를 한팩(200ml) 마시고
점심은 12시쯤 회사식당에서 밥반공기와 국건더기 메인메뉴1/2 먹고
저녁으로 닭가슴살샐러드나 키토김밥 기타 샐러드 먹고있어요
최대한 7시반 이전까지 저녁먹으려고 노력중인데 공복시간이 그리 길지않고 또 운동을 하고있지않아 걱정인데요
주말에 저탄고지라고 고기류를 먹었더니 증량이 쉽게되더라구요 ㅠ
고수님들 이대로 유지해도될까요?
고쳐야할 습관이나 식단 있으면 도와주세요!~~
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[간헐적단식]
아침:6시, 점심:12시, 저녁:6시 넘어가면 안먹기..
[저탄고지]
식사는 젖가락으로...
반찬을 먹은후 밥을 먹는... 반대로 먹기하고요.
이렇게 병행해야 하지 않을까요?