다이어트 일기
03월 05일 (음식 2247kcal, 운동 925kcal)
서연찡
- 2016.03.05 09:14
- 65
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아침식사 : 270kcal (12.02%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| [포스트] 코코볼 (1/4인분, 10g) | 34kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 1,034kcal (46.02%)
| 즉석떡볶이 (1.5인분) | 565kcal |
| 쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
저녁식사 : 523kcal (23.28%)
| 대패삼겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [코카콜라음료] 환타파인애플 (1/2회분, 125ml) | 67kcal |
간식 : 420kcal (18.69%)
| [크라운제과] 빅파이딸기 (1회분, 36g) | 160kcal |
| [롯데] 후레쉬베리 딸기 (2개, 56g) | 260kcal |
운동 : 925kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 줌바댄스 (5분) | 83kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
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