다이어트 일기
03월 30일 (음식 1658kcal, 운동 449kcal)
뫵지
- 2022.03.31 01:15
- 27
- 0
오늘은 권장 섭취량보다 1000칼로리 정도 적게 섭취했다. 이제 뭘로 더 채울지 고민해봐야겠다
아침식사 : 373kcal (22.50%)
아침11시
| 군고구마 | 248kcal |
| [삼육두유] 삼육두유 | 125kcal |
점심식사 : 387kcal (23.34%)
ㅇ
| 오리주물럭 | 227kcal |
| 쌀밥 | 160kcal |
오후 간식 : 635kcal (38.30%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| [스타벅스] 7 레이어 가나슈 케이크 | 625kcal |
야식 : 263kcal (15.86%)
| 허닭 닭가슴살 소시지 그릴 후랑크 청양고추 | 195kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
운동 : 449kcal
| 덤벨 스쿼트 | 126kcal |
| 랫풀다운머신 | 257kcal |
| 니푸쉬업 | 66kcal |
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