다이어트 일기
03월 20일 (음식 1461kcal, 운동 229kcal)
ㅇㅋㅇㄱ
- 2022.04.01 15:30
- 11
- 0
- 음식
- 운동
1461/ 1504
229/ 251
성공
(21)
아침식사 : 369kcal (25.26%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 65kcal |
| [퀘이커] 마시는 오트밀 오트&그레인 | 222kcal |
| [CJ] 더 건강한 부드러운 닭가슴살 소시지 | 82kcal |
오전 간식 : 45kcal (3.08%)
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
점심식사 : 144kcal (9.86%)
| 쌀밥 | 62kcal |
| 된장국 | 38kcal |
| 무나물 | 32kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
오후 간식 : 258kcal (17.66%)
| [셀렉스] 스포츠 웨이프로틴 드링크 복숭아 | 90kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 | 168kcal |
저녁식사 : 310kcal (21.22%)
| 도다리 | 172kcal |
| 초고추장 | 43kcal |
| 회무침 | 95kcal |
야식 : 335kcal (22.93%)
| [농심] 꿀꽈배기 | 112kcal |
| [코카콜라] 파워에이드(캔) | 24kcal |
| 맥주효모 | 100kcal |
| 셀렉스 웨이프로틴 초코 | 99kcal |
운동 : 229kcal
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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