다이어트 일기
03월 05일 (음식 710kcal, 운동 710kcal)
이레이노
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- 2016.03.05 10:04
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아침식사 : 104kcal (14.65%)
| 초코강정 (1회분, 23g) | 104kcal |
점심식사 : 320kcal (45.07%)
| 닭가슴살 (1.5인분, 138g) | 150kcal |
| 후추 (1/4회분, 4g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 210kcal (29.58%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 두부김치국 (1/2대접, 50g) | 26kcal |
간식 : 76kcal (10.70%)
| [롯데] 애니타임 (3개, 16g) | 30kcal |
| [롯데제과] ABC밀크 (3회분, 9g) | 46kcal |
운동 : 710kcal
마일리 사일러스 팔운동 10분
| 줄넘기(세트) (56회) | 4kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (700회) | 350kcal |
| 보통 걷기 (11분) | 28kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (12분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
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