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30분정도해요
저의 경우
8km 러닝하니 -0.8kg 정도 감량되었네요.
하루 섭취량이 1.5kg 정도로 보면~
더 뛰어야 하지만~
힘들어서요...ㅠㅠ
8km 대략 40분 정도 봅니다.