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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

헬린인데

다신등급

앙큼폭스

  • 2022.04.06 02:53
  • 169
  • 7

다들 웨이트 + 유산소 포함 하루 몇분 정도 운동하세요?

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  • 입문
    카@jen999 2022.04.11 22:45

    웨이트 30~40분, 유산소는 런데이어플 사용해서 30분 합니당

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  • 초보
    카@eunsiknim 2022.04.11 14:05

    저도 초보인데 2주동안 근력 40분 조깅 40분 하는데 첫주 1키로빠지고 그대로에요

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  • 초보
    살빠진해달 2022.04.10 17:45

    뭐라도 했으면 하는 나자신...

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  • 다신
    비드어0 2022.04.06 23:31

    제가 작년에 한참 체중감량 중에는~
    하루에 3시간 등산하고요.(평일)
    일요일엔 4시간 등산하니
    1주일에 -6kg 빠졌었네요...

    식사는 아침+점심-저녁-간식
    했었습니다.

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  • 다신
    비드어0 2022.04.06 23:32

    웨이트는 목표체중 도달후에 했습니다.

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  • 입문
    제발돌아가자으 2022.04.07 11:16

    비드어0 대단 ........

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  • 다신
    비드어0 2022.04.07 11:18

    공동현관 ^^평일 산행은 저녁시간에 진행했었습니다.
    저녁을 안먹으니 시간이 엄청 남아서
    유혹을 뿌리치려고 그랬었네요...

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