다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간단한다이어트 식단 추천좀.
네모선장
- 2014.12.12 12:14
- 287
- 3
직장인이라 식이조절이 쉽지 않네요..
운동은 꾸준히 하는데..
아주 힘들지 않는 식이식단 추천좀 부탁해요..
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힘냅시다....
직장인이라면 식단 조절이 힘드실텐데..
1끼를 주스나 샐러드 위주로, 나머지 식단에서 양조절 하는것만으로도 어느정도 식단 조절은 됩니다.. 힘내세요!
아침엔찐계란흰자만2개,점심은평소먹는양3분의2,저녁은고구마반개나바나나하나,간식으로아몬드10개정도(배고플때마다),야채샐러드(닭가슴살이나연어넣어서)제트러이너쌤이짜준식단이예요^^