다이어트 일기
03월 05일 (음식 722kcal, 운동 732kcal)
날애쓰
- 2016.03.05 10:48
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점심식사 : 390kcal (54.02%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 고등어찜 (1토막, 50g) | 78kcal |
저녁식사 : 332kcal (45.98%)
| 고등어찜 (1/4토막, 37g) | 57kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 도라지무침 (3/4소접시, 69g) | 65kcal |
| 브로콜리 (3/4접시, 52g) | 16kcal |
운동 : 732kcal
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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